Sua forma de respirar desempenha um papel crucial em como você pensa, sente, descansa e se recupera. Além disso, afeta diretamente sua postura e movimentos. Ao alterar conscientemente a cadência e a mecânica da sua respiração, você pode influenciar outros aspectos do seu sistema nervoso.
A maneira como você respira impacta sua frequência cardíaca, pressão arterial, resposta ao estresse e até o estado do seu cérebro. Ao entender o poder da respiração, você pode adotar um padrão mais lento focado em “descansar e restaurar” seu sistema nervoso, ajudando a acalmar, aumentar a concentração, melhorar o sono e muito mais.
Descubra o potencial da sua respiração para transformar sua saúde e bem-estar diário!
