O Treino Funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo – os movimentos trabalham a força muscular, flexibilidade, melhora do sistema cardiorrespiratório, coordenação motora, equilíbrio e perda de peso.
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