Evitar doces e frituras é essencial para manter um nível adequado de açúcar no sangue, mas também é necessário incluir opções que ajudem o organismo nesse processo.
🥑 O abacate é uma das frutas mais indicadas para diabéticos porque tem um baixo teor de açúcar, porém ele é bem calórico, é preciso ter moderação;
🥦 O brócolis ajuda a diminuir a produção de glicose pelo organismo, especialmente para pessoas obesas ou com diabetes tipo 2 não controlada;
🍎 A maçã contém uma fibra chamada pectina, conhecida por auxiliar no controle da glicemia ao retardar a absorção de glicose;
🍍 O abacaxi é rico em fibras e antioxidantes, ainda possui ação diurética e propriedades anti-inflamatórias. Essas características fazem com que seja uma das frutas mais indicadas para os diabéticos;
🍅 O tomate possui um baixo Índice glicêmico, é ideal para quem é diabético;
🐟 Peixes como salmão, atum, sardinha e cavalinha são ricos em ômega-3. Esse componente reduzem os processos inflamatórios, ajudando a prevenir e controlar a diabetes tipo 2.
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